Гречневую муку (1 стакан) развести водой (желательно дистиллированной), прибавить тертый грецкий орех (100 г), мелко накрошенные лук и чеснок. Можно добавить кинзу или петрушку, а орехи заменить растительным маслом. Овсяные хлопья с острой приправой Из заранее замоченных овсяных хлопьев "Геркулес" (1 стакан) процедить молочную жидкость, добавить пролежавшую одни сутки в воде чечевицу (1/2 стакан), растительное масло (1 ст. ложку), накрошенный лук и лимонный сок.