Дети

Возрастная категория	Килокалории	Белки	Жиры	Углеводы
0-3 месяца	460	8,8	26	52
4-6 месяцев	690	13,2	39	78
7-12 месяцев	800	15	46	90
1-3 года	1540	53	53	212
4-6 лет	1940	68	68	272
7-10 лет	2380	77	79	335
11-13 лет	2860	82	84	355
14-17 лет (девушки)	2760	90	90	360
14-17 лет (юноши)	3160	98	100	425

Мужчины (средний вес 85 кг при росте 175 см)

Возрастная категория	Килокалории	Белки	Жиры	Углеводы
18-25 лет (студенты)	3300	79,5	92	409
18-40 лет (спортсмены)	4500-5000	124	144	639
18-40 лет (работники умственного труда)	2800-3000	79	92	408
18-40 лет (работники механизированного труда)	3000-3200	100	115	525
18-40 лет (работники, занятые тяжелым трудом)	3500-4500	120	135	605
40-60 лет (работники умственного труда)	2600-2800	70	81	360
40-60 лет (работники механизированного труда)	2800-3000	89	105	450
40-60 лет (работники, занятые тяжелым трудом)	3500	104	122	520
60-70 лет	2350	56	66	292

Женщины (средний вес 60 кг при росте 165 см)

Возрастная категория	Килокалории	Белки	Жиры	Углеводы
18-25 лет (студентки)	2800	74	86	383
18-40 лет (спортсменки)	3350	95	110	489
18-40 лет (работницы умственного труда)	1875	53	62	274
18-40 лет (работницы механизированного труда)	2550-2750	72	84	372
Беременные и кормящие	3200-3500	104	98	413
40-60 лет (работницы умственного труда)	2000	51	60	265
40-60 лет (работницы механизированного труда)	2350-2550	70	81	360
60-70 лет	1700	48	57	251