• Главная
  • Рецепты
    • Каталог рецептов
    • Подбор рецепта
    • Национальные кухни
    • Поиск рецептов
    • Топ-100 рецептов
  • Застолье
    • Есть повод!
    • Тосты
    • Поздравления
    • Аудио-поздравления
    • Анекдоты
  • Гороскопы
    • Астропрогноз
    • Сонник
    • Знаки-зодиаки
    • Тайна имени
    • Тайна фамилии
  • Форум
Загрузка...

Главная :: Статьи :: Диета на овсяной каше для похудения

Диета на овсяной каше для похудения

Диета на овсяной каше для похудения

Диета на кашах для похудения

Диета на кашах для похудения поможет Вам победить в борьбе с лишним весом. Овсяная каша способствует снижению уровня потребления калорий.

Что такое овсянка?

Овсянка – это смесь цельных овсяных хлопьев и молока или воды, которая варится до тех пор, пока не получится горячая густая каша. Эту густую консистенцию можно приправить чем-нибудь по собственному вкусу. Как правило, такими приправами можно считать сахар, коричневый сахар из кленового сиропа, или светлую патоку.

Данное блюдо едят на завтрак; овсяную кашу придумали в Шотландии. Для вкусового контраста, шотландцы часто добавляют в кашу щепотку соли. Подают на стол и овсянку и овсяную крупу. Между ними есть разница (в овсяной каше овсяные хлопья очищены от отрубей), но они всё равно являются прекрасной диетой. Постарайтесь отыскать настоящие овсяные хлопья: состав и вкус настоящих овсяных хлопьев – наилучший выбор.

Почему овсянка наиболее подходящий вариант для диеты?

Для приготовления 1-й миски овсянки потребуется всего лишь 30 г. хлопьев. Её можно сварить с водой, снятым молоком (сливками) или и с тем, и с другим, что способствует снижению уровня калорий. Миска овсянки, приготовленной 50 на 50 с молоком или водой, с добавлением сахара, содержит 160 калорий.

Овсяная каша очень сытная.

Хлопья овсянки медленно выделяют углеводы, что способствует длительной сытости в организме. Овсянка насыщенна клетчаткой (волокнами), что на самом деле благотворно влияет на сердце и способствует снижению уровня холестерина в организме. Овсяная каша невероятно легка в приготовлении: её можно даже сварить в микроволновке за 2 минуты. Овсяная каша вкусная!

Советы по приготовлению

1. Проще всего найти какую-нибудь торговую марку овсяной каши. Эти виды овсянки подойдут, так как 30г одной порции уже рассчитаны (в маленьких пакетах эти порции удваиваются с расчетом на количество воды и молока); инструкция по приготовлению в микроволновке находится на упаковке. Там же вы найдете расчет калорий на 1-ну порцию.

2. Не рекомендуется есть овсянку в сыром виде. Можно приготовить прекрасную кашу с мюслями, добавив молока к сырым овсяным хлопьям. Однако если их не сварить, то каша не будет сытной! Всё равно уровень калорий остается стабильным! Обязательно сварите овсяные хлопья для поддержки Вашей диеты!

3. Не переборщите с добавками к каше. Её можно испортить, добавляя цельное молоко (или сливки). Нельзя добавлять много сахара, мёда, золотистого сиропа и т.д. Старайтесь не перегнуть палку с добавками. Сделайте расчет калорий.

ЗАПОМНИТЕ! Можно сэкономить деньги, покупая овсяные хлопья, которые Вам подходят, или же посредством расчета определённого количества порций. Однако, это – рутинная работа! Овсяная каша – чудесная еда, поддерживающая Вашу диету. Так давайте же не будем отказывать себе в её приготовлении только из-за того, что придется повозиться на кухне с весами или со стаканами с измерительной шкалой.

Товары для кухни: посуда и аксессуары Borowski Sweets: оригинальные капкейки на заказ

Поиск рецептов

Черешневый

Навигация

  • Войти
  • Регистрация
  • Подбор рецепта
  • Каталог рецептов
  • Топ-100 рецептов
  • Статьи
  • Форум
  • Поздравления
  • Тосты
  • Гороскопы
  • Сонник
  • Тайна имени
  • Тайна фамилии

Подписывайтесь

Поделиться

  • Tweet
    Серф

Еда

  • Каталог рецептов Подбор рецептов Национальные кухни Статьи Форум

Гороскопы

  • Гороскопы Сонник Тайна имени Тайна фамилии Знаки-зодиаки

Застолье

  • Поздравления Аудио поздравления Тосты Анекдоты
© 2007-2023 ProCook