В своих поисках лучшего рецепта здорового образа жизни большинство людей проходит через схожие этапы. Так, сначала мы отказываемся от дурных привычек в пользу хороших, потом формируем рацион и регулярность приемов пищи. Все это требует большего внимания, чем принято считать, и, конечно, мы не застрахованы от ошибок. Вот 6 наиболее распространенных из них:

1. Надежда на пищевые добавки

На пути к здоровью мы нередко выбираем в качестве опоры пищевые добавки. Конечно, они помогают, но не превращается ли опора в костыли? Дело в том, что ни одна вытяжка и ни один экстракт не способны добраться до сути проблемы. Часто натуральные средства только маскируют симптомы, оставляя их причину.
Основа здоровой жизни – правильное питание. Добавки могут дополнить его, но не заменить.

2. Слишком много органической пищи

Пусть вас не сбивает с толку пометка «органическое» или «натуральное». Она вовсе не означает, что перед вами – полезный продукт.
А вот от чего точно нужно отказаться, это от разнообразных снеков (пакетированных закусок). Между здоровьем и отсутствием чипсов в вашем меню – прямая взаимосвязь.

3. Лояльность к ресторанным блюдам

Ограничить ужины в ресторанах – непростая задачка. Однако даже самые «здоровые» из них, все равно, подают пищу, ценность которой сомнительна. Можно привести десятки причин, почему вам не удастся отведать там максимально полезные блюда, но остановимся на том, что, если вы сфокусировались на здоровом образе жизни, то стоит забыть об общепите.

4. Излишек сахара

Обычно сахар – это последняя вещь, от которой все отказываются. Любые натуральные подсластители (за исключением, пожалуй, стевии), увы, представляют собой рафинированный сахар. А рафинированный сахар – это отличная питательная среда для бактерий, грибков и паразитов.

5. Любовь к фрешам

Фреши и смузи по части полезности, на самом деле, не слишком отличаются от сахара. Когда вы отжимаете сок из овощей и фруктов, то отбираете у себя массу полезных веществ (включая клетчатку, которая замедляет всасывание фруктозы).
Впрочем, сокам есть место в здоровом рационе. Например, при плохом самочувствии, когда не так-то просто переварить цельный продукт. Во время детокса соки помогут вашему телу получить заряд энергии максимально быстро, не отвлекая от вывода токсинов.

6. Недостаток сырой пищи

Свежие сырые органические (насколько это возможно) продукты являются ключом к здоровью. По оценкам экспертов, 80% вашего рациона должна составлять сырая пища.
Однако не позволяйте себе зацикливаться на органических продуктах. Конечно, они чрезвычайно полезны, но не нужно заменять органические яблоки пакетированной едой. Лучше пусть альтернативой станет творог или кефир. Разумеется, здоровый образ жизни требует времени, дисциплины, терпения и вовлеченности. И, конечно, внимательного отношения к питанию. Впрочем, эта инвестиция окупается сторицей.