Безалкогольные газированные напитки, или просто газировка, как их ни называй, вредны для здоровья. Пищевые красители, консерванты, калории, ожирение, желтые зубы, пониженная плотность костей, повышенный уровень сахара в крови и риск возникновения рака – это лишь некоторые из негативных последствий употребления газировки. Зачем продолжать пить яд каждый день?

Состав

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS): Дешевый подсластитель из кукурузы; повышает аппетит, способствует скоплению жира и холестерина

Аспартам: Содержится в «диетических» газировках и многих пищевых продуктах; превращается в формальдегид (канцероген), повышает аппетит и приводит к набору веса. Диетические газировки содержат аспартам, являющийся нейротоксином. Не так давно было доказано, что он увеличивает риск развития рака (лимфома, лейкемия и миеломная болезнь). Исследование, проведенное в 2012 году, позволило выявить «положительную связь между диетической газировкой, потреблением аспартама и риском возникновения неходжкинской лимфомы (NHL), множественной миеломы у мужчин и лейкемии как у мужчин, так и у женщин» (Шернхаммер и др., 2012). Похожая связь было также обнаружена между обычной газировкой, NHL и миеломой.

Бензоат калия: консервант, который может стать канцерогеном

Карамельный колер: Искусственное вещество, используемое для окраски и являющееся канцерогеном. В ходе лабораторных экспериментов с животными было выявлено, что он повышает риск возникновения рака печени, щитовидной железы и легких.

Натрий: В больших количествах содержится в газировке; может повышать риск инсульта.

Фосфорная кислота: выводит кальций и магний; понижает иммунитет и способствует разрушению костей.

Кофеин: в избыточных количествах может ускорить пульс, вызвать чувство беспокойства и нервозность.

Усилители вкуса/искусственные ингредиенты: вызывают зависимость и усиливают чувство голода

Серьезные побочные эффекты

Астма: У некоторых людей имеет место хроническая негативная реакция (сыпь, астма, экзема); Скорее всему, виной этому – консервант бензоат натрия. Каждый день из-за астмы умирают примерно 11 человек.

Почки: Высокий уровень фосфорной кислоты способствует образованию камней в почках, что особенно характерно для белых мужчин с лишним весом.

Сахар: уровень сахара в крови подскакивает через 20 минут; это провоцирует резкий выброс инсулина; печень превращает сахар в жир; кровяное давление возрастает, заставляя печень вбрасывать еще больше сахара в кровоток через 40 минут. Через 45 минут после употребления увеличивается выработка допамина, стимулиря центр удовольствия в вашем мозге (технически, точно так же работает героин).

Зубная эмаль: Сахар и кислоты изнашивают зубную эмаль, приводят к гниению и разрушению зубов.

Заболевания сердца: Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) повышает риск развития метаболического синдрома (высокое кровяное давление, инсулиновая резистентность, скопление жира в области живота, высокий уровень холестерина) и, как следствие, сердечно-сосудистых заболеваний.

Проблемы с репродуктивной системой: Банки с газировкой содержат бисфенол А (BPA) - канцероген, способствующий возникновению проблем с репродуктивной и эндокринной системами.

Остеопороз: У тех, кто пьет колу, в том числе диетическую, ниже плотность костной ткани и, соответственно, выше риск переломов. «Безалкогольные напитки содержат фосфорную кислоту; рацион, включающий большое количество фосфора, связан с разрушением костей и повышенным риском остеопороза. Когда фосфор выводится через мочу, он «забирает» с собой кальций, лишая кости и остальные части организма этого важного минерала».

Ожирение: С каждой выпитой банкой газировки, возрастание риска ожирения оценивается в 1,6 раза; лишние калории приводят к увеличению веса. 70% сердечно-сосудистых заболеваний связаны с ожирением; 42% случаев рака груди и толстой кишки связаны с ожирением.

Диабет: На 80% увеличивается риск развития диабета II типа.

Привыкните к воде

Газировка очень похожа на сигареты. И то, и другое – дорого, вызывает зависимость, содержит опасные вещества, не имеет никакой пользы и наносит вред организму. И все же, они находятся в свободной продаже, покупаются и потребляются большинством населения ежедневно. Газировка разрушает наш организм сразу несколькими способами и может привести к серьезным, требующим длительного лечения проблемам. От ее употребления нет абсолютно никакой пользы.

Натуральную газировку можно приобрести в магазинах здорового питания. Она содержит безопасные ингредиенты, и если вам обязательно нужна газировка, можно купить ее. Но лучше все-таки воду. Если вы знаете, что что-то может стать причиной возникновения рака, диабета, ожирения, заболеваний сердца, разрушения костей, метаболического синдрома и т.д., и не приносит вам никакой пользы, зачем продолжать тратить на это деньги? Употреблять это? И позволять делать это своим детям? Отказ от привычки пить газировку, возможно, потребует усилий воли, но это вполне реально. И помните - сначала думать, потом пить!